Durma bem com a temperatura ambiente certa

Durma bem com a temperatura ambiente certa

A temperatura ambiente é algo que deve ser considerado para se ter um sono de boa qualidade. O motivo é que a má qualidade do sono pode afetar sua saúde e seus hormônios. Para obter um sono de qualidade, aqui estão algumas coisas a serem consideradas sobre a importância da temperatura ambiente e qual temperatura é recomendada para dormir.

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Como fazer ioga de pose de pombo e seus benefícios

Como fazer ioga de pose de pombo e seus benefícios

A pose de ioga do pombo ou também conhecida como Kapotasana é um dos movimentos de ioga que pode ajudar a aumentar a flexibilidade, especialmente na área da cintura e aliviar dores nas costas. Para fazer isso, você precisa conhecer a técnica certa. Porque, embora você seja flexível, a técnica errada ainda corre o risco de causar lesões.

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Como e os termos e condições para fazer os últimos passaportes infantis e os custos

Como e os termos e condições para fazer os últimos passaportes infantis e os custos

Além dos adultos, as crianças menores de 17 anos também devem ter passaporte para viajar ao exterior. Portanto, a preparação dos requisitos para fazer o passaporte de uma criança deve ser feita com bastante antecedência da data de partida. O passaporte da criança serve como um substituto para a identidade e será verificado pelos oficiais de imigração ao entrar e sair da Indonésia e seu país de destino.

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