Não é adequado para o silêncio? Experimente estas 7 técnicas de meditação únicas e interessantes

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Não há necessidade de se confundir sobre por onde começar quando você vai aprender a meditação, porque o método é muito simples. Embora simples, as técnicas de meditação impactantes são muito eficazes para reduzir o estresse. Não só no presente, essa forma de relaxamento também ajuda a tornar a pessoa mais bem preparada para lidar com os estressores no futuro.

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Limites normais de frequência cardíaca durante o exercício, cuidado com os perigos se estiver muito alto

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Quando você se exercita, sua freqüência cardíaca aumenta significativamente. Essa condição ocorre porque o coração trabalha bombeando sangue extra para os músculos, de modo que possa obter oxigênio e nutrientes para continuar os exercícios. Embora isso seja normal, é muito importante conhecer os limites de uma frequência cardíaca normal durante o exercício.

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10 benefícios das sementes de manga para a saúde, que também são saudáveis ​​para a pele

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As sementes de manga têm uma infinidade de benefícios à saúde. Mas, infelizmente, as sementes de manga costumam ser jogadas fora. Porque, muitas pessoas não sabem sobre seus benefícios para a saúde. Considerando que, além de serem ricas em vitaminas e minerais, as sementes de manga também contêm compostos bioativos, fenólicos, ácidos graxos insaturados e antioxidantes que podem prevenir vários riscos de doenças.

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